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　　“例假”似乎是女人的專利，但實(shí)際上，男人也有“例假”。男人們每過一段時(shí)間總有那么幾天表現(xiàn)得意志消沉、精神不振、焦慮、易發(fā)火、抑郁等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等，只是因?yàn)槟腥藗冊(cè)?ldquo;假期”中的表現(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律，不易被人發(fā)現(xiàn)而已。

　　男人們?cè)?ldquo;假期”里的常見表現(xiàn)：

　　1.口舌生瘡、牙齒腫痛,甚至口腔潰瘍;

　　2.食欲不振，即便美食也不為所動(dòng);

　　3.大便失去規(guī)律，坐便時(shí)間延長;

　　4.總是坐著看書，但是把書本翻來翻去，或者看電視，把電視臺(tái)調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西;

　　5.變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們?cè)噲D接近他時(shí)，他感到不習(xí)慣;

　　6.說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃;

　　7.時(shí)不時(shí)發(fā)火，或?yàn)橐恍┠�名其妙的小事憂心忡忡;

　　8.眼神暗淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱;

　　9.總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)地喘粗氣;

　　10.總顯得不耐煩，變得急躁;

　　11.看起來有些羞怯，郁郁寡歡，悶悶不樂;

　　12.拿勺子或筷子的手變得有些發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上;

　　13.“性”趣大減。

　　此外，男人在“假期”還可能出現(xiàn)頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

　　然而，即便這不長的“假期”有時(shí)也有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)蘊(yùn)藏其中。

　　那么，當(dāng)男人來“例假”時(shí)，該怎么辦呢?

　　1.讓男人自由一下，爭(zhēng)取自己恢復(fù)過來;

　　2.為了盡快結(jié)束“假期”，可適當(dāng)使用藥物治療;

　　3.結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于結(jié)束這“假期”有很大幫助;

　　4.主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，盡量避免因自己的過錯(cuò)而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的;

　　5.參加平時(shí)愛好的活動(dòng)，通過鍛煉使體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài);

　　6.抑郁情緒嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過來，必須找心理醫(yī)生咨詢。