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　　美國《華爾街日報》1月18日報道 題：成年后的問題從就寢時間開始：睡眠不足的孩子日后更易患抑郁癥和焦慮癥

　　每個做父母的人都知道，疲勞的孩子容易發(fā)脾氣。現(xiàn)在，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，長期存在睡眠問題的孩子以后罹患心理疾病的可能性更大。

　　最近的研究表明，與沒有睡眠問題的孩子相比，存在經(jīng)常性睡眠問題(如難以進(jìn)入睡眠和保持睡眠，或者睡眠時間不足)的孩子以后更有可能出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥，并容易酗酒和吸毒。此前的研究已經(jīng)把兒童的睡眠問題與一系列問題掛鉤，包括攻擊行為、學(xué)習(xí)和記憶問題以及肥胖。

　　《精神病學(xué)研究雜志》網(wǎng)站發(fā)表的2010年對3 9 2名男孩和女孩的調(diào)查報告指出，1 2至1 4歲時存在睡眠問題的孩子，在1 5至1 7歲時產(chǎn)生自殺念頭的可能性是沒有睡眠問題孩子的兩倍多。

　　《酒精中毒臨床與實(shí)驗研究》雜志去年刊登的研究報告說，3至8歲時過度疲勞的孩子，到18至20歲時酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍，這項研究共有386名參與者。

　　另外一項對1 0 3 7名兒童的調(diào)查表明，9歲時有經(jīng)常性睡眠問題的孩子，有4 6%會在21或26歲時患焦慮癥。相比之下，9歲時沒有睡眠問題的人中，這個比例是3 3%。不過科學(xué)家們告誡，一些研究樣本規(guī)模太小，研究還處在初級階段。

　　精神病專家和心理學(xué)家說，他們希望通過解決童年時睡眠問題，以防止成年后部分心理疾病案例的出現(xiàn)。父母可以采取許多簡單的措施來鼓勵健康睡眠，包括制定固定的就寢時間和醒來時間，培養(yǎng)一種平和的睡覺習(xí)慣。對于小一點(diǎn)的孩子來說，這意味著講故事、洗個澡和唱唱歌;對于大一點(diǎn)的孩子，則要在就寢前半小時內(nèi)禁止接觸任何科技產(chǎn)品。因為電腦和電視的光會抑制身體內(nèi)褪黑激素的產(chǎn)生，這種激素能夠促進(jìn)睡眠。

　　焦慮癥和抑郁癥是最常見的心理疾病�！镀胀ň�神病學(xué)文獻(xiàn)》2005年刊登的一篇研究報告說，一般人群中有28.8%的人會在一生中患焦慮癥，20.8%的人會出現(xiàn)情感障礙。該報告指出，焦慮癥出現(xiàn)的時間很早，發(fā)病的中位數(shù)年齡是11歲。