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    職場(chǎng)抑郁癥是伴隨著高效率、快節(jié)奏的工作環(huán)境和工作狀態(tài)所產(chǎn)生的一種抑郁癥狀，職場(chǎng)抑郁癥會(huì)使人們心情壓抑、生活情緒低落，幸福感降低。職場(chǎng)抑郁癥要不得。

   一、職場(chǎng)抑郁癥主要癥狀

　　1、記憶力、反應(yīng)力明顯下降。這種表現(xiàn)，既是精神亞健康的標(biāo)志之一，也是職場(chǎng)抑郁癥最為明顯的表現(xiàn)特點(diǎn)。

　　出現(xiàn)抑郁的職場(chǎng)人常會(huì)感覺(jué)記憶力變得低下，有時(shí)昨天交辦的事情，今天可能就會(huì)忘記。還有的職場(chǎng)人明顯感覺(jué)在策劃、構(gòu)思一些項(xiàng)目時(shí)感覺(jué)思考困難、吃力。

　　2、睡眠障礙。抑郁癥最主要的一個(gè)癥狀就是以失眠、早醒為代表的一系列睡眠障礙表現(xiàn)。有抑郁傾向的職場(chǎng)人常常會(huì)比早上正式起床時(shí)間提前兩到三個(gè)小時(shí)醒來(lái)，而再入睡會(huì)很困難。

　　3、脾氣變化。職場(chǎng)抑郁癥主要癥狀還體現(xiàn)在個(gè)體脾氣秉性的變化上。以前可能溫柔、體貼，脾氣很好的人，因?yàn)槭芤钟羟榫w影響，脾氣會(huì)變得暴躁易怒。而微笑型抑郁癥患者更會(huì)成為“雙面人”，在職場(chǎng)微笑示人，在家怒目以對(duì)。

　　二、職場(chǎng)抑郁癥原因分析

　　了解了職場(chǎng)抑郁癥主要癥狀后，下面我們就來(lái)談?wù)勗斐陕殘?chǎng)抑郁癥的主要原因。根據(jù)心理專(zhuān)家多年的臨床實(shí)踐統(tǒng)計(jì)，造成職場(chǎng)抑郁癥出現(xiàn)的主要原因包括兩點(diǎn)：

　　1、來(lái)自工作本身。當(dāng)前工作性質(zhì)、薪資水平不能滿(mǎn)足個(gè)體的價(jià)值追求，不堪工作的重大壓力，以及面對(duì)毫無(wú)挑戰(zhàn)性的工作所產(chǎn)生的倦怠心理，都是導(dǎo)致職場(chǎng)抑郁癥發(fā)生的重要誘因。

　　2、職場(chǎng)環(huán)境。職場(chǎng)人際關(guān)系交惡，是引發(fā)職場(chǎng)人抑郁情緒的主要誘因，無(wú)論是同事關(guān)系還是上下級(jí)關(guān)系出現(xiàn)裂痕，都會(huì)讓人極為分神。另一方面，激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)讓很多職場(chǎng)新人無(wú)法適應(yīng)，而中年職場(chǎng)人的危機(jī)意識(shí)也不斷給心理健康施壓。

　　職場(chǎng)抑郁癥在現(xiàn)代社會(huì)是不可避免的，但是我們可以通過(guò)控制自己的情緒和心態(tài)來(lái)更好的幫助自己在如此緊張的工作環(huán)境中找到放松自己的方式，讓自己從中能夠感受到樂(lè)趣。