AV不卡在线中文|AV在线国产电影|A级伦国产乱理片在线观看|h片在线观看视频网站

　　近些年，“產(chǎn)后抑郁”這個詞常出現(xiàn)在我們身邊。“十月懷胎，一朝分娩”，隨著新生兒的出生，女性有了另外一個身份——母親。如果說生孩子是“在鬼門關(guān)走了一遭”，那么產(chǎn)后生活就是新一輪的“身心折磨”了。產(chǎn)后，身份角色的轉(zhuǎn)變，身材走樣、激素變化引發(fā)的心情煩躁，再加上孩子哭鬧、家人不理解、工作受影響等因素，讓不少產(chǎn)婦易患上產(chǎn)后抑郁癥。據(jù)《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，每5名產(chǎn)婦就有1人患抑郁癥，63%的女性曾罹患產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性產(chǎn)后出現(xiàn)的一種精神心理疾病，是抑郁癥的一種。具體癥狀包括持久的情緒低落、無精打采、困倦、易流淚、心情壓抑、常因小事發(fā)脾氣、對嬰兒健康過分焦慮、覺得生活無意義、食欲下降等。如果產(chǎn)婦察覺到這些心理及情緒上的變化，就要當(dāng)心了。產(chǎn)后抑郁的女性，約有50%在產(chǎn)前就有癥狀，需要圍產(chǎn)期的家庭成員共同關(guān)注。

　　作為家人，要積極幫助產(chǎn)婦從產(chǎn)后抑郁中走出來。據(jù)調(diào)查，40%的患者家屬對產(chǎn)后抑郁處于漠視狀態(tài)，13%的患者家屬認(rèn)為她們是在矯情，甚至還會諷刺。家人的理解是減輕與緩解產(chǎn)后抑郁癥的一個非常有效的方法，有家人的支持、陪伴，產(chǎn)婦更容易消除內(nèi)心的壓抑，重新找回自信。

　　家人在家中要以產(chǎn)婦為中心，讓她覺得自己是被重視的那個。對于很多寶媽來說，個人的社交圈子會因結(jié)婚生子而變小。當(dāng)產(chǎn)婦覺得心情不佳時，不妨讓家人照看一會兒孩子，自己抽出時間多和朋友聊天散心、訴說煩惱，心情自然會好很多。

　　孩子出生前后，丈夫的作用非常重要，要對產(chǎn)婦體現(xiàn)出關(guān)愛和關(guān)注。生產(chǎn)后，產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的下降會引起身體、心理的雙重不適。此時，丈夫應(yīng)該站在妻子的角度，多為其考慮。不妨換一種溝通方式，比如：在她極不喜歡某種食物時，不要態(tài)度惡劣地對她說：“你必須吃，不吃哪有奶，餓著孩子怎么辦?”請對她說：“沒胃口就別吃了，想吃什么，我去買。”在她抱孩子累得抬不起胳膊的時候，不要埋怨她不愛孩子、不管孩子。請對她說：“你歇會兒吧，孩子我來抱。”當(dāng)孩子不舒服時，要學(xué)著護(hù)理、照顧孩子。當(dāng)她累得不想動的時候，多做做家務(wù)。不要因為有了孩子，就忽略了對她的關(guān)心。

　　當(dāng)產(chǎn)婦心情不好的時候，可以借助一些方式進(jìn)行排解，不要勉強(qiáng)自己做不喜歡的事情，要告訴家人自己的煩惱和困惑，不要把所有事情都埋藏在心里。要給寶媽充足的休息和睡眠時間，家屬應(yīng)盡量減少不必要的打擾。產(chǎn)前要做好心理建設(shè)，多看一些育兒書籍、聽一聽講座，對新生兒的一些基本護(hù)理、常見病等有個大致了解，這樣遇到問題時，才能心中有數(shù)。

　　最后，想送給每位寶媽一句話：世界上沒有任何人和事可以去質(zhì)疑你愛孩子的心。所以，不要總拿“好媽媽”的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，順其自然，從愛出發(fā)。(訪談專家：杜志國 ；記者：張琪)