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　　2024年3月21日是第25個“世界睡眠日”，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。為了提高公眾對睡眠健康的重視，聊城市第四人民醫(yī)院組織“繁森藥箱醫(yī)療服務(wù)隊(duì)”開展專家義診、科普講座、免費(fèi)診療體驗(yàn)等多元化活動，多維度普及科學(xué)睡眠知識，助力群眾改善睡眠質(zhì)量。

　　義診惠民 精準(zhǔn)服務(wù)解難題

　　3月21日上午，在醫(yī)院厚德樓前的義診活動現(xiàn)場，設(shè)立了宣傳咨詢臺，來自睡眠醫(yī)學(xué)科、精神科、健康查體中心、中醫(yī)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)務(wù)人員組成的“繁森藥箱醫(yī)療服務(wù)隊(duì)”，為路過群眾免費(fèi)測量血壓，并提供睡眠、焦慮抑郁等心理精神方面的咨詢，對有需求的群眾進(jìn)行一對一心理咨詢與輔導(dǎo)。睡眠醫(yī)學(xué)科的專家為前來群眾使用先進(jìn)的設(shè)備和科學(xué)的方法，對參與者進(jìn)行全面的睡眠評估，對他們各種睡眠質(zhì)量等問題提出合理意見，指導(dǎo)他們學(xué)會簡單的自我調(diào)節(jié)方法，幫助參與者全面了解自身睡眠狀況，制定針對性改善方案。

　　健康科普 破解睡眠誤區(qū)

　　上午9時，睡眠醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師李國光以《助眠藥物知識小百科》為題開展專題講座。他從“服藥期間能否吸煙、飲酒”等高頻問題切入，系統(tǒng)講解助眠藥物分類、特點(diǎn)及用藥規(guī)范，強(qiáng)調(diào)安全用藥需遵循個體化原則，避免盲目依賴藥物。并強(qiáng)調(diào)，科學(xué)用藥需結(jié)合規(guī)律作息、適度運(yùn)動等健康習(xí)慣，有助于實(shí)現(xiàn)最佳助眠效果。講座現(xiàn)場互動熱烈，專家耐心解答群眾提問，通過生動案例傳遞科學(xué)睡眠理念。

　　多維宣教傳遞健康理念

　　活動期間，護(hù)士團(tuán)隊(duì)為候診群眾、住院患者及家屬、市民發(fā)放《睡眠健康手冊》等科普宣傳材料，圖文并茂地解析睡眠與心理健康的關(guān)系，幫助市民充分認(rèn)識健康心理與良好睡眠的科學(xué)知識，促進(jìn)其心理健康水平的提高。

　　在醫(yī)學(xué)睡眠科病房，護(hù)理人員每天多次帶領(lǐng)患者及家屬練習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法“八段錦”。通過舒展筋骨、調(diào)節(jié)呼吸，參與者不僅感受到氣血通暢、壓力緩解的益處，更直觀體會到適度運(yùn)動對改善睡眠的積極作用。

　　此次世界睡眠日活動的成功舉辦，不僅向廣大市民普及了睡眠常識，也為飽受睡眠困擾的市民提出了科學(xué)建議，提高了對健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識及自我管理能力，讓更多群眾認(rèn)識到睡眠對健康的重要性。醫(yī)院將持續(xù)關(guān)注睡眠健康問題，通過常態(tài)化科普宣教和精準(zhǔn)化診療服務(wù)，為廣大市民提供更好的醫(yī)療服務(wù)，護(hù)航群眾的心身健康。