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    據(jù)英國(guó)媒體4日?qǐng)?bào)道，英國(guó)牛津大學(xué)醫(yī)學(xué)研究者的一項(xiàng)最新研究顯示，女性如果能每天堅(jiān)持“需要流汗喘粗氣”的劇烈鍛煉15分鐘，將大大降低乳腺癌發(fā)病率。

    這項(xiàng)共有12.5萬(wàn)名更年期過(guò)后婦女參與的抽樣研究顯示，中老年婦女只要能堅(jiān)持每天劇烈鍛煉一刻鐘，就可以把乳腺癌發(fā)病率降低至少20%。

　　研究將每日?qǐng)?jiān)持跑步或體操15-35分鐘的，與每日沒(méi)有體育活動(dòng)的婦女進(jìn)行了對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉婦女的乳腺癌發(fā)病率大大低于不鍛煉者。

　　長(zhǎng)達(dá)三年的研究還顯示，體內(nèi)脂肪越多的婦女，乳腺癌發(fā)病率也越高;不過(guò)，只要堅(jiān)持鍛煉，即使是高體重多脂肪婦女的乳腺癌發(fā)病率也可以大幅降低。

　　主持研究項(xiàng)目的蒂姆·科伊教授(Prof. Tim Key)說(shuō)：“盡管我們長(zhǎng)期知道堅(jiān)持鍛煉有利于更年期過(guò)后的婦女降低乳腺癌發(fā)病率，但是最新研究中最有意思的發(fā)現(xiàn)是，即使身體肥胖的婦女只要堅(jiān)持鍛
煉也可以降低乳腺癌發(fā)病率。”

　　他說(shuō)：“除了鍛煉可以幫助維持健康體重之外，我們目前還不完全清楚鍛煉如何幫助降低乳腺癌發(fā)病率。不過(guò)有證據(jù)顯示，鍛煉與體內(nèi)荷爾蒙分泌有直接聯(lián)系。”

　　更年期后婦女的乳腺癌發(fā)病率為八分之一，也就是說(shuō)每八個(gè)中老年婦女中就有一個(gè)可能罹患乳腺癌。

　　研究顯示，乳腺癌發(fā)生率與女性體內(nèi)雌激素(eostrogen)，孕酮(progesterone)水平有直接關(guān)系。

　　據(jù)介紹，在參與研究的女性被平均分為四組：一組每天只是坐坐、站站，幾乎沒(méi)有多少體育活動(dòng);二組稍有活動(dòng)，包括適度散步;其余二組則每日有不同程度和時(shí)間的鍛煉時(shí)間。

　　英國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)癌癥預(yù)防項(xiàng)目的主管埃麗森·考克斯(Alison Cox)指出，研究再次證明了堅(jiān)持每天鍛煉對(duì)維系特別是中老年婦女健康的重要性。