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　　水果味道甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎人人都愛(ài)。不過(guò)，吃水果的學(xué)問(wèn)不僅僅在于“對(duì)癥下藥”，吃的時(shí)間也很有學(xué)問(wèn)。有些水果適合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠……下面以幾種常見(jiàn)水果為例，給大家講講如何正確把握吃水果的“時(shí)差”。

　　吃水果時(shí)間有講究

　　早飯后吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。

　　山楂不宜早上吃。山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。

　　餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

　　飯后吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。因此宜在餐后食用，還能幫助消化。

　　柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。

　　7:30早餐時(shí)間：蘋(píng)果、梨、葡萄

　　我們的腸胃經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能還處于低谷，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素又消耗殆盡，急需補(bǔ)充，易于消化吸收，酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。

　　10:00工作加餐：桃、荔枝、大棗

　　上午十點(diǎn)左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時(shí)候，適合吃一些健脾的水果，如果本身脾胃比較虛弱的人，在此時(shí)吃些水果，更有利于身體的吸收。

　　13:00餐后一小時(shí)：菠蘿、奇異果、木瓜、山楂

　　中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃里的美食，減輕你的胃腸負(fù)擔(dān)。

　　15:00重要談判前：香蕉、橙子

　　這個(gè)時(shí)候你最需要的是放輕松，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會(huì)表現(xiàn)得更出眾。橙子則能幫你儲(chǔ)備充足的維生素C，當(dāng)你面對(duì)的壓力越大，身體消耗的維生素C也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。

　　20：00加班時(shí)間：藍(lán)莓、草莓、葡萄

　　對(duì)著電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。

　　22：00性愛(ài)時(shí)間：草莓、梨、無(wú)花果

　　雖然沒(méi)有“偉哥”那么立竿見(jiàn)影的效果，但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性欲的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫；梨所含的維生素B6能夠有效維持男性性激素水平；無(wú)花果有助于提高血流量，增加性快感。

　　吃水果，要應(yīng)季!

　　遵循植物的生長(zhǎng)規(guī)律，才能從它們身上獲取最大的能量。究竟哪些水果算是應(yīng)季水果呢?

　　12月~2月：柿子、奇異果、甘蔗、橙子、柚子、桔子

　　3~5月：菠蘿、芒果、山竹、草莓、荔枝

　　6~8月：櫻桃、枇杷、桃、李子、火龍果、西瓜、甜瓜

　　9~11月：葡萄、石榴、梨、蘋(píng)果、棗、木瓜