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    在日常的飲食中，還有很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友.可以按我下面介紹的方法去做.也可換換花樣，讓家人更愛吃。紅棗、杜圓、花生、紅豆、紅抽、自果、拘祀子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相擠配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加4一6粒的構(gòu)祀子，還能治療使秘，但大便稀的人就不要加構(gòu)祀子了。

    常喝紅棗、桂圓、構(gòu)祀茶的女性朋友，皮膚白哲，美容效果不錯。構(gòu)祀子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6-8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血.還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因?yàn)橥馄ぐ�裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖.加水在鍋里慢慢地?zé)�，燉得爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了.再放人糯米，紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

    紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15一20分鐘，侮晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補(bǔ)腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，拘祀子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，專治腰膝酸軟，長年吃.有養(yǎng)顏祛斑的作用。

　　紅棗10粒切開.生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯�；蚺c大米一同煮成粥;牛骨筋、豬骨L:加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補(bǔ)血的好食物。做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃.這樣才能有利于消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，并能長年堅持。只有在一日三餐卜肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。