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　　尿結(jié)石是一種極為常見的疾病，腎臟、輸尿管或膀胱里長上了“石子”，不但會引起疼痛、血尿、還會引起尿路感染。因此，在日常生活中我們就應(yīng)該多注意，防患于未然。那么，日常生活中哪些壞習(xí)慣會引發(fā)尿結(jié)石呢?專家提醒廣大市民注意以下七個生活飲食習(xí)慣!

　　1、尿道結(jié)石的原因主要有喝水少，經(jīng)常憋尿，多喝多尿有助于細菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。反之，容易形成結(jié)石。

　　2、多吃糖也是尿道結(jié)石產(chǎn)生的原因，服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

　　3、愛吃食鹽也容易得尿道結(jié)石，太咸的飲食會加重腎臟的工作負擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

　　4、常喝啤酒也是尿道結(jié)石產(chǎn)生的原因，有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。

　　5、不愛吃蔬菜和水果也是尿道結(jié)石的原因，蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解，不愛吃蔬菜和水果容易形成結(jié)石。

　　6、睡前喝牛奶也容易得尿道結(jié)石，由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。

　　7、晚餐晚吃 人的排鈣高峰期通常在進餐后4～5小時，如果晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。

　　以上就是容易引發(fā)尿結(jié)石的七個飲食習(xí)慣，希望廣大市民朋友多多注意。最后，小編在此祝愿所有的人都能擁有一個健康的身體，生活幸福美滿。