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            聊城市第四人民醫(yī)院：冬季想安眠的幾種方式
            
                
            
                	
            日期：2013-11-06
            
                
            
                
            
            
            
            

                1.深呼吸。在安靜的地方站直身體并盡量放松身體，張開嘴巴，舌頭盡量放在牙齒后，盡量向外呼氣，直到感到輕松。
            

                2.洗熱水澡。睡前2小時洗個熱水澡，有利于安眠，還可在水中加點薰衣草液，起到安神助眠作用。
            

            
    3.喝溫牛奶。睡前3小時內(nèi)遠離咖啡、酒精，晚上8點后堅決不吃零食，臨睡前可喝杯溫牛奶，有助睡眠。
                         

            				
            
            
            
            
            
        
            
        
    
            
    
    
            

            

            

              

            • 對癥檢查，查必要項目，提供規(guī)范檢查結(jié)果，拒絕虛假結(jié)果
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            • 對癥施術(shù)，做必要治療，采用規(guī)范治療手段，拒絕過度治療
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            • 對癥開方，用必要藥品，實施規(guī)范用藥標準，拒絕盲目用藥
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            • 明確定價，做惠民醫(yī)療，推行國家規(guī)范價格，拒絕高價醫(yī)療
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            • 崇尚醫(yī)德，以卓越服務(wù)，執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程，拒絕天理漠視
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