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    秋冬季節(jié)，很多女性會因為受涼而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

    秋季，女性對于冷飲應該敬而遠之了。雖然現(xiàn)在中午時氣溫還比較高，但是一場秋雨一場涼，總體天氣已經(jīng)比較涼，喝冷飲很容易讓女性受涼。

    涼水沖澡、涼水洗手洗腳也應該改為用溫熱的水了。女性要特別避免下肢受涼，鞋襪應該保暖，下身也不要穿得太單薄。女性還應該特別注意防止雨淋。另外，在地鐵或商場內(nèi)較長時間也應注意保暖。

    很多女性一到秋冬季節(jié)就四肢發(fā)涼，通常我們說這是體內(nèi)“火力”不足，中醫(yī)認為，很多情況下是因為氣血不足。這需要女性注意進補，多補充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類等食物，營養(yǎng)均衡不挑食，同時，積極應對壓力過大、情緒波動、思慮過重等情況，并加強體育鍛煉，特別是戶外運動。