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    據(jù)《i時代報》報道，昨天是世界心臟日，也是世界步行日。心臟疾病年輕化趨勢嚴峻，許多年輕人作息不規(guī)律，經常熬夜，久坐，少動，長此以往造成的結果便是人未老心先衰。醫(yī)學專家提醒，步行上下班是上班族保持心臟年輕健康最有效可行的方法。研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走30分鐘，患心臟病的風險可降低18%。
　　
    近年來，上海冠心病發(fā)病率逐年上升。衛(wèi)生部門數(shù)據(jù)顯示，平均每10個成年人中有2人患有心血管疾病，心血管病死亡已占病死人群的1/3。且患者年齡逐步降低，三四十歲青壯年中風、猝死案例屢見不鮮，甚至出現(xiàn)不少二三十歲即因心血管疾病引發(fā)的猝死案例。
　　
    中科院院士、復旦大學附屬中山醫(yī)院心內科主任葛均波教授表示，避免心血管疾病的方式其實很簡單，保持健康的生活方式，如科學營養(yǎng)的膳食、適度的體育鍛煉、良好的競爭心態(tài)即可。經常參加各種強度適宜的有氧運動，如快速走、慢跑、騎自行車等，心臟可以得到鍛煉，從而保持年輕活力。