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　　天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的作用，那么機(jī)體就會(huì)非常健康，反之，則會(huì)發(fā)病。那么冬季如何提高免疫力，預(yù)防感冒呢?

　　1.冬天白天喝點(diǎn)鹽水晚上喝蜜水

　　天氣變冷后，最明顯的感覺(jué)風(fēng)吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺(jué)口干舌燥，于是很多人會(huì)大量補(bǔ)水，殊不知，一味地只喝白開(kāi)水，不僅不會(huì)緩解癥狀反而會(huì)加重失水，不利于感冒恢復(fù)。

　　我國(guó)古代就有對(duì)付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　2.紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒

　　茶里含有的兒茶酚，而兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質(zhì)有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠(yuǎn)離感冒。同時(shí)，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長(zhǎng)。

　　研究證明，紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時(shí)喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對(duì)于預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)，就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。

　　3.減少公共場(chǎng)合的逗留時(shí)間勤洗手

　　一般公共場(chǎng)所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會(huì)被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場(chǎng)所的逗留時(shí)間也不失一個(gè)預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

　　4.姜水泡腳防感冒

　　將一塊拇指大的生姜拍破，放入開(kāi)水中浸泡，待水溫適宜后泡腳，有很好的祛寒作用。尤其對(duì)于已經(jīng)表現(xiàn)出怕冷、哆嗦等受寒癥狀的女性，用此方法可以防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展。

　　其實(shí)，感冒多是因?yàn)橹鴽龊竺庖吡ο陆�，從而讓感冒病毒有機(jī)可乘。所以，用生姜水泡腳能起到驅(qū)寒作用，可以用來(lái)預(yù)防感冒。

　　5.保持心情舒暢、及時(shí)減壓

　　這也是對(duì)預(yù)防感冒有很好的作用。有專(zhuān)家指出，壓力是致使免疫力下降的一個(gè)重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時(shí)候種種壓力會(huì)致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會(huì)悄悄的找上你。

　　此外，各位MM平時(shí)也要多參與戶(hù)外活動(dòng)，活動(dòng)肢體，提高身體抗病能力。讓感冒遠(yuǎn)離你!如果感冒了，一定要多加注意飲食習(xí)慣。因?yàn)楦忻巴�往影響食欲、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。若恣食生冷肥膩，容易使脾胃受損、呆滯或功能紊亂。所以感冒后應(yīng)養(yǎng)護(hù)脾胃�？梢愿鶕�(jù)個(gè)人的口味，適量食用一些熱粥，如蘇子粥、桂花大棗粥、紅棗糯米粥、羊肉粥等，以增加營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)胃氣，鼓舞正氣，提高抗病能力，促進(jìn)康復(fù)。