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    每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，貧血也分很多種，先天性貧血：就是在娘胎里就有貧血的情況發(fā)生，所以生出來(lái)就自然會(huì)有貧血，后天性貧血：生孩子出現(xiàn)大出血，因?yàn)橥饨鐜��?lái)的傷害引起的失血過(guò)多，很多人會(huì)用藥物來(lái)補(bǔ)血，所謂是藥三分毒，其實(shí)最好的是食療，學(xué)習(xí)補(bǔ)血食譜，遠(yuǎn)離貧血煩惱。腎是“生命之源”一但它出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)讓你的身體素質(zhì)下降，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，導(dǎo)致腎衰竭，面臨換腎的危險(xiǎn)，所以在這個(gè)溫暖的春季，我們要開始養(yǎng)生了，一起來(lái)看下面的補(bǔ)腎的最佳食物吧！

    阿膠

    阿膠，我相信很多人都知道是補(bǔ)血的良藥，不僅能夠起到很好的補(bǔ)血效果，還能增加里的抵抗力，讓你容光煥發(fā)，皮膚也變得紅潤(rùn)細(xì)嫩。

    阿膠燉紅棗：紅棗30個(gè)，加入阿膠10克，一起熬化，就可以服用了。

    當(dāng)歸

    在古時(shí)候就有記載當(dāng)歸是女人的恩物，具有調(diào)血養(yǎng)經(jīng)的效果，對(duì)于妊娠后的婦女惡血上沖有奇效，長(zhǎng)期吃你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你肌膚也跟著變好了。

    當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮開后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

    百合

    百合里面含有很豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鐵等一些微量元素，具有很好的美容養(yǎng)顏和滋陰補(bǔ)腎的療效。

    西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，一起煮成粥。

    黑豆

    黑色的食物都是可以補(bǔ)腎的，黑色剛好是我們腎的本色，黑豆里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常吃黑豆還可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。

    黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腰1個(gè)，一起燉2個(gè)小時(shí)，放一點(diǎn)鹽調(diào)味即可食用。

    黑芝麻

    黑芝麻里面有很多人體所需要的氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用下，可以加快人體的代謝功能，能夠起到很好的補(bǔ)血效果，還能預(yù)防貧血，是補(bǔ)血補(bǔ)腎的最佳食物。

    黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，雞1只，把黑芝麻全部塞到雞的肚子里，加水燉2小時(shí)。