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您了解催眠嗎？您想知道催眠會(huì)帶給您什么樣的神奇力量嗎？您知道催眠有哪些用途嗎？我們聊城市心理醫(yī)院是魯西北及周邊地區(qū)首家引進(jìn)艾瑞克森國(guó)際催眠技術(shù)的醫(yī)院。我院愿通過(guò)我們的服務(wù)給大家?guī)�去滿(mǎn)意的答案。

催眠開(kāi)發(fā)潛意識(shí)，讓我們的生命更精彩

催眠的益處

² 能幫助自己或他人建立自信、完善人格，復(fù)制卓越的行為，提高能力，實(shí)現(xiàn)美好的人生目標(biāo)。

² 能幫助我們放松、減壓，消除恐懼、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

² 能幫助我們改變不良習(xí)慣，如戒煙、戒酒、戒除網(wǎng)癮等。

² 能治療神經(jīng)癥及各種身心障礙與疾病。

² 能幫助孩子增強(qiáng)注意力及記憶力、提高學(xué)習(xí)能力。

² 能改善人際關(guān)系，提升個(gè)人人格魅力和創(chuàng)造力。

² 能幫助提高睡眠質(zhì)量、使失眠者愉快入睡。

² 能幫助減肥、美容。

² 有助于緩解癌癥患者的抑郁情緒和疼痛癥狀。

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五個(gè)正確的催眠觀念

第一，進(jìn)入催眠狀態(tài)，并不是睡著了，除非進(jìn)入很深的催眠，不然，你的意識(shí)仍然很清醒。也許有些人會(huì)擔(dān)心在催眠中被居心叵測(cè)的人控制。不可否認(rèn)，在過(guò)去曾經(jīng)發(fā)生過(guò)利用催眠術(shù)來(lái)犯罪的事情。所以，如果你想體驗(yàn)催眠，最好能找人品高尚的催眠師來(lái)幫你催眠，或者學(xué)習(xí)自我催眠的技巧，在接受催眠時(shí)，你可以隨時(shí)睜開(kāi)眼睛，就能回到正常狀況。不過(guò)，因?yàn)榇呙呤且环N很舒服的狀況，所以，你不會(huì)想早一點(diǎn)離開(kāi)催眠狀況。

第二，催眠效果主要是由語(yǔ)言的引導(dǎo)、暗示來(lái)達(dá)成的，與超能力、氣功、魔術(shù)、法力可以毫不相干，催眠沒(méi)有什么神秘色彩，任何人都能夠?qū)W會(huì)。

第三，在一般意識(shí)狀態(tài)下，人們很難進(jìn)入潛意識(shí)的世界，但是，在催眠狀態(tài)下，一旦處于α腦波狀態(tài)，人們的注意力非常集中，很容易接受引導(dǎo)而打開(kāi)潛意識(shí)的記憶庫(kù)、或給潛意識(shí)輸入積極、正面的信念。

第四，不必?fù)?dān)心在催眠中會(huì)醒不過(guò)來(lái)，也許有些人會(huì)因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時(shí)候，不妨好好睡上一覺(jué)，睡飽了，自然就會(huì)醒來(lái)。在我們的經(jīng)驗(yàn)中，凡是在催眠中睡著的人，事后都說(shuō)他們睡得好甜，醒來(lái)以后充滿(mǎn)活力。催眠對(duì)于幫助安眠，效果很好。

第五，我們的潛意識(shí)具有驚人的能力，它儲(chǔ)藏人類(lèi)所有的智慧，它控制我們身體所有的自動(dòng)運(yùn)作，催眠可以幫助我們清除潛意識(shí)里的負(fù)面想法，讓潛意識(shí)發(fā)揮最好的功效。一個(gè)善用潛意識(shí)的力量的人，將會(huì)快速獲得各種領(lǐng)域的顛峰成就。如果大家都能對(duì)催眠有更多的了解，我相信催眠會(huì)幫助我們擁有更美好更快樂(lè)的人生。

談?wù)剬W(xué)習(xí)催眠的心得和體會(huì)

程玉銀

為期四天的催眠課程已結(jié)束，通過(guò)周老師的授課，我全身心投入學(xué)習(xí)和體驗(yàn)。我首先，在今后的工作生活中要給自己積極地暗示，才能激發(fā)自己的潛能。與家人、朋友、同事相處十多使用高能量的詞語(yǔ)。

同時(shí)，我學(xué)習(xí)掌握了幾種催眠測(cè)試技術(shù)，如手臂上升下降測(cè)試，檸檬測(cè)試，知道通過(guò)暗示測(cè)試可了解個(gè)案是否適合做催眠，及其對(duì)表象系統(tǒng)的敏感程度。催眠引導(dǎo)模式的練習(xí)體驗(yàn)，讓我初步體會(huì)到了催眠的神奇，如花博士引導(dǎo)法、黑板引導(dǎo)法、漸進(jìn)式放松引導(dǎo)法等。“人橋?qū)嶒?yàn)”讓我見(jiàn)識(shí)了人潛能的巨大威力，我們都有這種潛能，相信自己。漸進(jìn)式放松，減壓與放松訓(xùn)練，我會(huì)加強(qiáng)練習(xí)，讓周?chē)�的親人、同事受益，準(zhǔn)備在今后有適合的場(chǎng)合，有時(shí)間就做給大家，讓親朋好友能放松下心情，又鍛煉了自己。自我催眠從現(xiàn)在開(kāi)始，我決定天天堅(jiān)持。特別是中午自我催眠，只睡了十幾分鐘起來(lái)就感覺(jué)非常輕松。前世回朔催眠治療體驗(yàn)與時(shí)光列車(chē)腳本的演習(xí)，再次令我體驗(yàn)到了催眠作用的神奇，時(shí)間線治療的體驗(yàn)讓我擺脫了過(guò)去的煩惱，展望美好的未來(lái)。使我充滿(mǎn)了自信，在自己的工作生活中給自己一個(gè)目標(biāo)，增添生活與工作的動(dòng)力。

課程是短暫的，回味是漫長(zhǎng)的。內(nèi)容是有限的，收益是無(wú)窮的。在所學(xué)到的知識(shí)中，我認(rèn)為：放松，是最重要的方法。身心的疾病多數(shù)是因?yàn)榫o張焦慮，無(wú)法放松導(dǎo)致的。放松能幫助個(gè)案進(jìn)入潛意識(shí)。通過(guò)不斷的體驗(yàn)催眠的神奇，自己首先體會(huì)到了學(xué)習(xí)催眠的益處，增強(qiáng)了自信，學(xué)會(huì)了減壓。提高靈性是我最深的領(lǐng)悟。

通過(guò)短暫的幾天學(xué)習(xí)，體驗(yàn)到催眠的神奇，自己體會(huì)到了學(xué)習(xí)催眠的益處，增強(qiáng)了自信，學(xué)會(huì)了減壓。

這，只是開(kāi)始

張淑敏

學(xué)習(xí)催眠已近一個(gè)月的時(shí)間，接觸催眠卻已有六年。大一初始，學(xué)習(xí)佛洛依德的時(shí)候，就已經(jīng)認(rèn)識(shí)了催眠。但只是簡(jiǎn)單涉獵，看過(guò)幾本書(shū)，聽(tīng)過(guò)幾堂課而已。在之前的六年里，一提起這門(mén)聽(tīng)起來(lái)很神秘的學(xué)科，以心理學(xué)為專(zhuān)業(yè)的自己，半是向往，半是疑惑。

沒(méi)想到剛一上班就有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)正統(tǒng)的催眠術(shù)，四天的催眠課程很快結(jié)束，在周老師的悉心教導(dǎo)下，疑惑解決大半，向往依舊。

了解到催眠不是只局限在咨詢(xún)室的方寸之間，而是在世界的各個(gè)領(lǐng)域廣泛存在的現(xiàn)象，比如“愛(ài)情”、“追星”、“宗教”等等。

了解到所有的催眠都是自我催眠，催眠實(shí)際上是自我與催眠師之間的“團(tuán)隊(duì)合作”，而且成功的“團(tuán)隊(duì)合作”取決于個(gè)案與催眠師之間的信任和合作關(guān)系。

了解到暗示是重塑潛意識(shí)的唯一途徑，催眠就是通過(guò)暗示作用來(lái)實(shí)現(xiàn)的。催眠師運(yùn)用暗示與催眠中的個(gè)體進(jìn)行溝通，不是刻板的念出書(shū)本上的知識(shí)，而是需要將學(xué)到的東西融會(huì)貫通，并進(jìn)行大量練習(xí)，最后能夠富有創(chuàng)造性地對(duì)個(gè)案進(jìn)行有效的積極暗示。此道，路漫漫，需吾輩上下求索。

在所有學(xué)到的知識(shí)中，我認(rèn)為，放松，是最最重要的方法。人們的多種身心疾病多是因?yàn)榫o張焦慮，無(wú)法放松導(dǎo)致。放松是幫助個(gè)案進(jìn)入潛意識(shí)的方法，也是修復(fù)創(chuàng)傷身體和心靈的方法，與佛家的冥想、道家的打坐、基督教中的禱告，殊途同歸。

催眠的學(xué)習(xí)只有四天，但我清楚的知道，這，只是開(kāi)始。

課程感想

＠趙謙　催眠到底是什么？電視上的催眠秀是真的嗎？還是演的呢？會(huì)被催眠去做壞事么？催眠能讓人變得年輕變聰明變好看變優(yōu)秀嗎？……帶著這一大團(tuán)的疑惑，我學(xué)習(xí)了催眠。

跟著周老師步入催眠的殿堂，才真正領(lǐng)略了催眠的魅力。以催眠的基本認(rèn)知，到實(shí)施催眠、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、心理分析在催眠中的應(yīng)用、能量治療法、意象對(duì)話心理治療……通過(guò)這些催眠課程的學(xué)習(xí)，知道了催眠就是一個(gè)人進(jìn)入身體放松、內(nèi)心寧?kù)o的狀態(tài)，而且意識(shí)清晰甚至比平日更清晰，是在意識(shí)與潛意識(shí)之間搭起一座橋梁，使人可以在意識(shí)清醒狀態(tài)下直接與潛意識(shí)溝通的過(guò)程。要成為一名合格的催眠師，自身素質(zhì)的提高顯得非常重要，不但是技術(shù)方面的，更重要的是愛(ài)和心理健康。在學(xué)到暗示的時(shí)候，我知道了暗示是重塑潛意識(shí)的唯一途徑，聯(lián)想到對(duì)孩子的教育，其中積極暗示的重要性，讓我受益匪淺。以前在精神科病房工作過(guò)，接觸過(guò)各種各樣的精神患者，他們被病魔纏身，有著稀奇古怪的癥狀，除了進(jìn)行藥物治療、心理溝通，現(xiàn)在我又學(xué)習(xí)了催眠療法，雖然還是剛剛?cè)腴T(mén)，但我也為他們高興，催眠能夠從潛意識(shí)上解決他們內(nèi)心的問(wèn)題，擺脫藥物依賴(lài)。

通過(guò)這次催眠培訓(xùn)，學(xué)習(xí)到了催眠的基本知識(shí)，掌握了催眠技能，并且通過(guò)案例的學(xué)習(xí)與分析，提高對(duì)心理問(wèn)題的催眠治療水平，既可以解決自己在生活中的各種問(wèn)題，也可以幫助那些需要幫助的人，真的非常感謝周老師！

＠張郵　催眠課程是一個(gè)需要靈性的課程。參加了此次4天的催眠課程班，給我最深的體會(huì)就是當(dāng)進(jìn)入到催眠狀態(tài)，一切都變得那么簡(jiǎn)單，那么干凈，那么純粹，完全可以跟隨自己的內(nèi)心，體驗(yàn)自己的感覺(jué)。雖然對(duì)催眠并不陌生，但是如此深入的學(xué)習(xí)還是第一次，通過(guò)體驗(yàn)催眠，我對(duì)自我的認(rèn)知、對(duì)生活的態(tài)度都有了更深的感悟。同班的同學(xué)放下原來(lái)的角色，把自己的內(nèi)心打開(kāi)，全身心去投入，去體驗(yàn)，去分享，獲得了很大的收獲。特別是對(duì)自我催眠，是消除疲憊、重新獲得正能量的一種好方法，對(duì)自身幫助也很大。

這幾天的學(xué)習(xí)肯定是不夠的，需要補(bǔ)充和實(shí)踐的還很多。

在催眠的道路上，個(gè)人仍需修煉，接受老師的催眠畢竟是被動(dòng)的，在我學(xué)習(xí)了這項(xiàng)技術(shù)之后，人生是進(jìn)步的，可以幫助自己，也可以幫助他人。跟隨自己，順其自然，守護(hù)好自己這顆心，好好修煉，提高靈性。感謝此次課程的老師及助手，還有同班可愛(ài)的同學(xué)們。

＠賈振訓(xùn)　通過(guò)這一次的學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步了解了意識(shí)和潛意識(shí)之間的關(guān)系。原來(lái)每個(gè)人都有很大的潛能，只是很多人沒(méi)有很好的開(kāi)啟方法。

你要經(jīng)常地對(duì)你的潛意識(shí)說(shuō)一些具有積極性、建設(shè)性的話，只要你的潛意識(shí)接受就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。在你不斷反復(fù)說(shuō)出積極性的言論時(shí)，你便會(huì)逐漸變化，到了某個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己比過(guò)去更積極，從而變成一個(gè)更具吸引力，更幸福的人。我深信，因?yàn)樵谖?9歲時(shí)的一句話伴隨到我現(xiàn)在，每當(dāng)遇到困難時(shí)，我就告訴我自己，“相信自己，你是最棒的！”直到現(xiàn)在我才明白，我是和我的潛意識(shí)說(shuō)話。

通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)，讓我體會(huì)到了幾種讓人放松的方法，更體會(huì)到了各位老師的熱心自信，以及一心想回報(bào)社會(huì)的愿望。