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            怎樣才能讓自己停止自責(zé)心理?
            日期:2014-01-23

              人難免會(huì)犯錯(cuò),會(huì)反省是好事,但是不能過于自責(zé),這樣嚴(yán)重的影響自己的心理健康,更是會(huì)讓人變得自卑怯弱,F(xiàn)代人有許多都會(huì)陷入自責(zé)的困境,無法自拔,停止你們無謂的自責(zé)吧,看看以下的停止自責(zé)的妙招,你會(huì)很有收獲。

              第一步,立刻停止自責(zé)。

              抑郁是一種疾病,就像感冒一樣,你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此,不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”、“對(duì)不起家人”等,而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。

              第二步,簡(jiǎn)化生活。

              既然已經(jīng)被抑郁盯上,就要適當(dāng)改變一下生活、給自己減壓,比如把太難的工作暫時(shí)托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”,不僅容易力不從心,而且可能變得更加沮喪。

              第三步,規(guī)律作息生活。

              不要以“生病”為理由,讓自己隨心所欲。平常幾點(diǎn)起、幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)吃飯,還是要按規(guī)矩來,以免變得越來越懶散。

              第四步,少做重大決定。

              抑郁會(huì)影響人做決定的能力。因此,此時(shí)最好不要做重大的決定,比如換工作、出國等。

              第五步,認(rèn)真治療。

              堅(jiān)持治療是走出抑郁陰影的必要保障。必要時(shí),可以請(qǐng)一個(gè)家人或朋友監(jiān)督自己按時(shí)看醫(yī)生。

              第六步,參與活動(dòng)。

              與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動(dòng),能讓自己有成就感、逐漸恢復(fù)自信,對(duì)戰(zhàn)勝抑郁大有好處。

              錯(cuò)誤的本身價(jià)值并不是要讓你感到自己的無能,而是要讓你學(xué)會(huì)改進(jìn),學(xué)會(huì)突破,學(xué)會(huì)承擔(dān)。自責(zé)是沒有用的,錯(cuò)誤既成事實(shí),就沒有辦法彌補(bǔ),你要做的就是盡可能的減小損失,吸取教訓(xùn),反省完善自我,突破自我,下次你會(huì)做得更好。
             

            • 對(duì)癥檢查,查必要項(xiàng)目,提供規(guī)范檢查結(jié)果,拒絕虛假結(jié)果
            • 對(duì)癥施術(shù),做必要治療,采用規(guī)范治療手段,拒絕過度治療
            • 對(duì)癥開方,用必要藥品,實(shí)施規(guī)范用藥標(biāo)準(zhǔn),拒絕盲目用藥
            • 明確定價(jià),做惠民醫(yī)療,推行國家規(guī)范價(jià)格,拒絕高價(jià)醫(yī)療
            • 崇尚醫(yī)德,以卓越服務(wù),執(zhí)行規(guī)范服務(wù)流程,拒絕天理漠視