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　　我們的生活，不只有快樂(lè)，也會(huì)有痛苦。這些痛苦可能是他人的不理解，可能是經(jīng)濟(jì)壓力，可能是達(dá)不到目標(biāo)的無(wú)奈。人們都說(shuō)，逆境能考驗(yàn)人、鍛煉人，經(jīng)過(guò)苦難的磨煉，我們能獲得成長(zhǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，我們也想找人傾訴苦惱，又擔(dān)心訴苦會(huì)讓別人看輕自己，因此壓抑著訴苦的欲望。我想說(shuō)，經(jīng)受住苦難是一種能力，而學(xué)會(huì)訴苦，是一種智慧。

　　有一種來(lái)訪者，整體過(guò)得還不錯(cuò)，不少人會(huì)羨慕他們的生活。但只有來(lái)訪者知道，自己外面看著正常，但內(nèi)心并不快樂(lè)。他們甚至?xí)�覺(jué)得“不快樂(lè)的自己”太矯情了，因?yàn)樽约哼^(guò)得比他人好，不應(yīng)該感到不快樂(lè)。他們始終強(qiáng)忍著這種痛苦，從不向他人訴說(shuō)自己內(nèi)心的真實(shí)想法。其實(shí)，這類來(lái)訪者被抑郁情緒控制了。每個(gè)人的生活都充滿了喜怒哀樂(lè)，如果不敢直面自己的負(fù)面情緒，時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能陷入抑郁情緒中。

　　所以，我們要學(xué)會(huì)訴苦，通過(guò)訴苦排解負(fù)面情緒。具體如何做呢?首先，要擺正對(duì)訴苦這件事的認(rèn)知。有人說(shuō)，有責(zé)任心的人不會(huì)訴苦，這類人遇見(jiàn)了不好的事情，第一反應(yīng)是如何處理事情，尋找自己的失誤之處，而不是滿腹牢騷。還有人覺(jué)得“沒(méi)有人喜歡聽(tīng)你抱怨”“沒(méi)有人喜歡負(fù)能量”。我認(rèn)為這些觀點(diǎn)是不正確的，訴苦是一種有效卻常被人忽視的方式。而且，偶爾的訴苦會(huì)拉近我們和別人的距離，因?yàn)檫@意味著我們信任他人，愿意將自己的內(nèi)心敞開(kāi)給別人。

　　訴苦有很多好處。它是一種情緒的釋放，訴說(shuō)與傾聽(tīng)是心理咨詢的一部分，來(lái)訪者向咨詢師描述他來(lái)咨詢的原因，表達(dá)讓他感到痛苦或困擾的地方，這就是訴苦。在訴苦的過(guò)程中，來(lái)訪者審視了自己的生活，整理了思路，就有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，找到解決問(wèn)題的方案。在訴苦的過(guò)程中，哪怕他人可能無(wú)法給你真正的解決方案，他人的傾聽(tīng)、理解和肯定也是一種很重要的心理支持。

　　我們可以向身邊的親朋訴苦，他們更了解我們，能給出更有針對(duì)性的建議。但如果不想讓他們?yōu)槟愕奶幘硴?dān)心，也可以找陌生人訴苦，比如將自己的故事投稿給網(wǎng)絡(luò)賬號(hào)，了解他人的看法，或者找專業(yè)的心理咨詢師。我們也可以看看他人的故事，了解他人是如何走出困境的�？傊�，不要擔(dān)心訴苦會(huì)影響別人對(duì)自己的看法，必要的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)求助。