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    廣東省中醫(yī)院心血管大內(nèi)科主任吳煥林指出，高血壓患者在季節(jié)變化時(shí)尤其要做好預(yù)防，注意進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)，秋凍有節(jié)才能避免血壓大起大落，秋冬季節(jié)血壓可能會(huì)較前升高，應(yīng)堅(jiān)持定期規(guī)律地測(cè)量血壓，必要時(shí)就醫(yī)請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整降壓藥物方案，可有效地防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，平安度秋。

    肥甘厚味之品要少吃

　　吳煥林介紹，從氣候規(guī)律來說，白露一過，涼爽的秋風(fēng)將吹遍大地，真正的金秋就開始了。此時(shí)炎夏已逝，暑氣已消，風(fēng)輕云淡，天高氣爽，非常涼爽舒適，人們食欲大開，飲食量增加，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可利于機(jī)體的需要。尤其是秋分之后氣溫逐漸下降，飲食養(yǎng)生可以適當(dāng)?shù)卦黾訙匮a(bǔ)食物以補(bǔ)充人體的能量，如龍眼、板栗、大棗、核桃、姜、羊肉、鱔魚等。

　　但專家提醒，對(duì)于高血壓患者來說，此時(shí)雖然胃口好了，但要注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，平衡膳食，葷素搭配。因?yàn)槿暨M(jìn)補(bǔ)過度，可能會(huì)造成消化不良、肥胖，甚至血脂、血壓、尿酸升高;從中醫(yī)角度來講，過食肥甘厚味之品易致滋膩礙胃，痰濕困脾，久則脾氣漸虛，損及他臟，不利于高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者將血壓、血脂、血糖等指標(biāo)控制在理想范圍。

　　早晚溫差大 適時(shí)增減衣

　　吳煥林說，“春捂秋凍，不生雜病”的諺語自古以來就有流傳，并符合秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。雖然嶺南地方此時(shí)“秋凍”的感覺不太明顯，但早晚溫差會(huì)日漸加大，若此時(shí)注意循序漸進(jìn)地練習(xí)“秋凍”，加強(qiáng)御寒鍛煉，可增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體抗寒能力，有利于預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

　　吳煥林提醒，對(duì)于高血壓患者來說，寒冷刺激會(huì)造成血管收縮，引起血壓升高，甚至中風(fēng);同時(shí)合并冠心病的患者，易誘發(fā)心絞痛、心梗等。因此，高血壓患者應(yīng)順應(yīng)秋季的氣候變化規(guī)律，適時(shí)地增減衣物，注意頭頸部、腳部的保暖，做到“秋凍”有節(jié)。

　　調(diào)攝情志 遠(yuǎn)離悲秋

　　馬上就到中秋，接下來會(huì)是一年一度的國慶長(zhǎng)假，而孩子離家求學(xué)或長(zhǎng)假后離家重返工作單位，容易令一些老人產(chǎn)生內(nèi)向抑郁的“悲秋”情緒。此時(shí)正好天氣轉(zhuǎn)涼，或不時(shí)出現(xiàn)陰雨綿綿，更易使人觸景生情，因此秋季養(yǎng)生時(shí)高血壓患者要注意調(diào)攝精神，調(diào)整好心態(tài)，保持神志平和，避免情緒大起大落而引起血壓的波動(dòng)。

　　吳煥林建議，中老年人可以多參加體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、練五禽戲、打太極拳、做健身操、八段錦、自我按摩等。養(yǎng)花、養(yǎng)魚或培養(yǎng)音樂、舞蹈、書法等興趣愛好以頤養(yǎng)性情，也有利于血壓平穩(wěn)。