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    許多女性比男性更容易疲勞，特別是久站、久坐后癥狀更容易加重，還容易感覺到下腹部有腫脹、下墜的感覺.如果不是一般的疲勞問題，也不是女性先天體質(zhì)較弱，則可能是出現(xiàn)了「盆腔瘀血癥候群」。

    人體有2/3的血液集中腹部，因此在傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念中，即使是熱天或睡午覺，也要在肚子上蓋條薄被，避免腹部受涼。然而，現(xiàn)代女性常忽略腹部的保暖，當(dāng)腹部時常受涼，就會導(dǎo)致盆腔瘀血。
    另外，女性的卵巢靜脈可多達5-6條，且靜脈壁較薄、缺乏彈性，像一個水網(wǎng)相連的沼澤，血流容易在這里停滯、變得緩慢，且身體受涼時，血流「遇寒則凝」的問題會變得更加明顯，導(dǎo)致骨盆腔的瘀血癥候群。

    身體代謝的廢物隨著瘀滯的血液停留在體內(nèi)過久，就會更??加重疲勞問題。久站、久坐都會導(dǎo)致靜脈壓力升高、加重瘀血，使人感覺下腹部墜脹。另外，盆腔瘀血的人，也常有頭痛、煩躁易怒、便秘、經(jīng)痛、腰腹不適、大腿和髖部酸痛無力的癥狀。

    在睡眠時，調(diào)整睡眠的姿勢，就能幫助血液流動，消除疲勞。許多久坐、久站容易疲累的女性，都會在躺臥一段時間后感覺改善。而最能降低盆腔靜脈壓力的姿勢，則是「側(cè)臥如弓」，建議有瘀血癥狀的女性，至少在準備入睡時采用側(cè)臥姿勢，幫助減少瘀血。
    生姜是最適合這類女性的食療方，能夠溫化寒濕、去血瘀，不論是煮成姜湯、在紅茶中加入姜片的姜紅茶，或是在平日的菜肴中多以姜入菜，都有減少血瘀的效果。另外，當(dāng)歸具有通便和補血的作用，有助于消除血虛、血瘀所致的便秘�？梢詫�當(dāng)歸粉10克直接泡水制作茶飲，或是煮開后再喝，藥效更佳。
    以下介紹兩種可以簡單制作的腹部貼片，肚子不再受涼，就能改善疲勞！
    〈溫和款〉將生姜搗碎后敷在肚臍周圍，外面并用干凈的紗布復(fù)蓋固定。
    〈強力款〉附子19克磨成粉末，以黃酒調(diào)和后敷在肚臍上，并用干凈紗布復(fù)蓋固定。