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     失眠的問題是很多人晚上會遇到的，相信很多人為此困擾撓頭。的確，失眠會導致的問題有很多，需要引起人們越來越多的重視才好。一些人們會發(fā)出這樣的問題：為啥會失眠呢?這確實是很多人并不了解的知識。下面，我們就請臨床的專家為大家進行必要的說明。

    專家說，臨床上造成晚上睡覺失眠的原因是多種多樣的。除了一些生理及心理原因之外，不良的生活習慣也可能會引起失眠，例如室溫過高、睡前生氣、張口呼吸、戴飾物入睡、微醉入睡等一些容易忽略的睡眠小細節(jié)，都會對睡眠影響至深。

　　所以說，睡覺絕不是簡單的“一睜眼，一閉眼”的事情，我們需要時刻注意生活細節(jié)，來保證我們的睡眠。都說壞習慣也是引起失眠的原因，那有哪些壞習慣呢?簡單介紹如下：

　　室溫過高：適宜睡眠的室內溫度應該是在15-24攝氏度之間，溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。

　　睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡或是晚上睡覺失眠。

　　張口呼吸：睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

　　戴飾物入睡：一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

　　相對而睡：夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，造成大腦缺少新鮮氧氣，而且這樣很容易導致晚上睡覺失眠失眠、多夢等現(xiàn)象。

　　露肩而睡：很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩蒙頭睡覺：蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

　　枕著手睡：這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。

　　對于很多人提出的“為啥會失眠”的問題，我們已經(jīng)請了專家進行了介紹，相信大家可以從上文中得到自己想要的答案。我們要清楚，良好的睡眠質量是健康的保障，因此，當發(fā)生失眠的時候，要多多了解失眠的知識，已達到消除失眠的目的。